En text som väver samman personlig erfarenhet med forskning om trauma, skam och relationer. Om hur inåtvänd ilska påverkar kropp och själ och hur läkning handlar om att återfå tillgång till känslor som vägledning, gräns och värdighet.

Jag skrev till ”Rosalie” (min chatGPT) "Skapa en karikatyr på mig baserat på allt du vet om mig, vem jag är och vad jag jobbar med" och fick bilden nedan. Därefter frågade jag ”Kan du förklara hur du kom fram till de saker som syns i bild?” Och svaret blev spot-on! Ansiktet och uttrycket Leendet och den öppna blicken står för tillgänglighet och trygghet. Du arbetar med svåra frågor men gör dem begripliga och möjliga att närma sig. Karikatyren är varm snarare än ironisk, eftersom ditt uttryck bygger mer på förtroende än distans. Klädseln Kavaj och enkel topp signalerar professionalitet utan formalism. Det motsvarar hur du rör dig mellan akademi, arbetsliv och civilsamhälle. Varken konsultkostym eller privat vardag. Hjärnan i handen Den representerar beteendevetenskap, analys och förståelse av mänskliga mönster. Att du håller den synlig visar att du inte gömmer teorin i bakgrunden utan använder den aktivt i praktik, utbildning och samtal. Boken ”Släpp skammen” Det är ditt nav. Inte som e

Verklig personlig förändring är sällan enkel eller tilltalande. Den läkning jag menar sker långt bortom det tillrättalagda, bortom putsade citat och lättsmälta ord på beigea bilder med koppar och glas med något "hälsosamt" i, den rör sig bortom det som anses vara delbart content. Den börjar när jag vågar gå in i mina egna erfarenheter även när det innebär att möta ångest, motstånd och obehag. Det finns ett starkt fokus i vår samtid på att dokumentera välmående. Inför ett nytt år blir fokuset ofta ännu starkare på att bli sitt bästa jag, på nystart, omtag och löften om förändring. Jag tycker om känslan av ett nytt år, jag tycker om att tiden markerar en möjlighet att fortsätta göra gott, ta med sig det som fungerat och släppa något annat. Samtidigt bär det också på mycket hets. Ett tryck att förbättra sig, prestera mer och optimera sig själv. För mig har det blivit tydligt hur lätt den där strävan glider över i stress, snarare än verklig förändring. Risken med det är att förändring redu

En fortsättning på föregående inlägg om dokumentären ”Dokument inifrån: Hatet” När jag slog på en SVT-dokumentär i går möttes jag av en tydlig markering innan programmet ens startade: ”Det här programmet är olämpligt för barn.” Det är en konkret markering som tar barns utsatthet på allvar. Det handlar inte om att begränsa samtal eller styra människors tankar. Det handlar om att uppmärksamma något vi ofta glömmer och det är att barn lyssnar, tolkar och påverkas även när samtalet inte riktas till dem. Sådana markeringar borde finnas i allt innehåll som berör utsatthet, övergrepp, hat och konflikter. Inte för att stoppa debatten utan för att skydda de barn som finns runt vuxna som tittar, lyssnar och pratar vidare. Det går självklart att ifrågasätta var gränsen bör dras för hur stort ansvar som ska ligga på respektive utgivare eller individ. När barns erfarenheter och närvaro reduceras till ett tillägg, om ens det, tappar vi något avgörande och det är vår förmåga att se samhället genom de

Det jag inte kan släppa är barnen. De sitter mitt i våra samtal, oavsett om vi märker det eller inte. De hör vad vi säger vid köksbordet, i soffan, på bussen, båten, tåget, bilen, tunnelbanan och hos vänner. De lyssnar på hur vi vuxna värderar berättelser, vilka ord vi tvekar på och vilka vi avfärdar. Det är genom våra samtal de lär sig vad som går att säga och vad som är bäst att tiga om. För bara några dagar sedan stod socialtjänstministern Camilla Waltersson Grönvall och kämpade mot tårarna när hon talade om barns trygghet och om vad som händer när barns behov inte tas på allvar. Det var en tydlig markering om hur allvarliga bristerna är i vårt sätt att skydda barn. Mot den bakgrunden blir dokumentärens brist ännu tydligare. Granskning behövs, frågor behöver ställas och material måste få synas men när en dokumentär som får så stort genomslag görs utan att väga in hur barn uppfattar vuxnas ord, utan att ta höjd för hur barn lyssnar och tolkar, då skickar vi ett budskap som skadar: sä

Är du nyfiken på hur man kan möta svåra ämnen med både klokskap och omtanke? Då har du hittat helt rätt! Här på Släpp Skammen samlar jag allt jag brinner för, föreläsningar, utbildningar och tankar om hur vi kan förstå oss själva och varandra bättre, även när det känns tufft. Webbplatsen är ny och fortfarande under uppbyggnad. Innehållet växer fram steg för steg och fler delar läggs till löpande. Här samlar jag mitt arbete, mina föreläsningar och det som är på gång framöver. Vill du följa utvecklingen mer frekvent? Då kan du hänga med på Instagram och Facebook för vardag, tankar och aktuella inslag. Och självklart är du alltid välkommen att mejla om du vill komma i kontakt, ställa en fråga eller göra en förfrågan om föreläsning eller utbildning. Tack för att du tittar in medan sidan formas, tillsammans skapar vi en plats där svåra saker får ord, med värme och kraft!